試してみた

女性におすすめ!ボディメイクには「ストレッチポール」が効果的?

みなさん、こんにちは😆💪
日々ボディメイクに励む30歳「あや」です。健康オタクでボディメイクオタクです。
東京在住で、都内のパーソナルトレーニングジムに通っています。
私自身ボディメイクで身体が変わり綺麗になれたことで自信がつき、毎日が100倍楽しくなりました。
私の経験や情報・知識を生かして、より多くの女性にボディメイクの素晴らしさを知ってもらうべく!ブログを書いています✏️

今回、私が通っているパーソナルジムで『ストレッチポールを使ったストレッチ』のモニター体験をしてきました。
普段はボディメイクのために筋トレに励んでいるので、「ストレッチ」というのは筋肉も付かないし効果があるのかな?と思いながら体験に行ってきました。
しかし、実際に体験してみるとストレッチ前後で体に変化があり、体が伸びてとても気持ちよかったです。ストレッチを筋トレ前に取り入れることで、よりボディメイクに効果があるそうです。

ストレッチポールで体のバランスを整える。ボディメイクにも効果的。

ストレッチポールは、ポールに乗りエクササイズを行うことで体全体のバランスを整えることができます。その結果、女性に嬉しい様々な効果を得ることができるんです。

今回、私は通っているパーソナルジムでストレッチポールの指導を受けてきたように、ストレッチポールは、パーソナルジムやスポールジムにも置いてあります。
筋トレ前にストレッチポールを使うことで、体全体のバランスが整い、バランスの整った体に筋肉をつけることができます。体のバランスが傾いたまま、筋トレをして筋肉をつけたくありませんよね。

ストレッチポールで女性に嬉しい効果がたくさん

ストレッチポールを使うことで得られる効果は様々です。
そのなかには女性が嬉しい効果もあります。

  • くびれができる
  • 姿勢改善
  • 肩こり改善
  • 腰痛改善
  • 体の歪み改善

「くびれ」はもちろんのこと女性にとっては嬉しい効果ですよね。
その他にも体の不調を改善する効果が多くあります。

今回ストレッチポールを指導してくださった講師の方とお話していたんですが、
綺麗な女性は「姿勢」が良いんです。
綺麗だなと思う女性で猫背の人というのは少なくないですか?
叶姉妹なんかは常に姿勢が良いし、体のラインがまっすぐで美しいよね。ストレッチポールやっているんじゃない?なんていう話もトレーナーの方としていました。

ちなみに、寝る前にやると「ぐっすり眠れる」という効果もあるそうです。
ストレッチポールは女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ストレッチポールは公式ホームページを見て正しく行ってください

ストレッチポールの使い方は、正規品を販売している「LPN社」の公式ホームページで動画付きで紹介されています。
他には、「ベーシックセブン」と言って一般財団法人日本コアコンディショニング協会による基本的なストレッチポールのエクササイズがあります。
ストレッチポールを使う時は、ぜひ公式のホームページを参考にして正しくストレッチポールをボディメイクに活用してみてください。

ストレッチポールに乗るだけでも効果は期待できるそうなので、起床後や就寝前など時間がある時にちょっとやるだけでも良いですね。

ストレッチポールは「正規品」を選びましょう

ストレッチポールには、「正規品」と「類似品」があります。
類似品は、ヨガポールやピラティスポールなど様々な商品名で売られています。
正規品よりも値段が安いので手頃に買うことができます。

今回指導してくださったトレーナーの方曰く、安い類似品は曲がっているそうです。値段が許せば正規品をオススメします。正規品は少し硬いそうです。

まとめ

ストレッチポールは、使うことで体全体のバランスを整えることができます。
また、「くびれ」や「姿勢改善」など女性に嬉しい効果がたくさんあります。
筋トレ前にストレッチポールを取り入れることで、バランスの整った体に筋肉を付けることができるので、ボディメイクにも効果的です。

「ストレッチポール」以外にも、ボディメイクに効果的なグッズがあります。
合わせて見てみてください😊