食事

「マッスルデリ」はボディメイクをする女性に効果的!計算された食事メニューとは?

みなさんこんにちは!
ボディメイクに勤しむ30歳「あや」です。

今日は、
ボディメイクやダイエットにおける食事の強い味方「マッスルデリ」についてです。

マッスルデリのプランや価格などの内容や、実際に利用した人の話も聞きました。

マッスルデリとは?

マッスルデリとは、ボディメイクをする人に最適な栄養素が整った食事を提供するサービスです。

マッスルデリの食事は、脂肪を減らして筋肉を増やすために役立ちます。

「何を食べたらいいの?」「どれくらい食べたらいいの?」「自分に合った栄養素の計算の仕方は?」「栄養素が整った食事を作る時間がない」

などボディメイクをするための食事の悩みを解決してくれます。

マッスルデリの特徴

ボディメイクのための食事に最適なマッスルデリですが、どんな特徴があるのでしょうか?

高タンパク・低カロリー

筋肉づくりに必要なタンパク質・ビタミンB群を多く含みます。
また、糖質の低いメニューになっています。

栄養士の特別メニュー

マッスルデリの栄養士が栄養素を計算して、メニューをつくっています。

目的に合わせて選べる3つのプラン

ダイエットからボディメイクまで、「LEAN/MAINTAIN/GAIN」の3つのプランが目的別に用意されています。

  • 「LEAN(リーン)」
    ボディメイク・ダイエットをする女性におすすめ

    「脂肪を減らしながら身体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」という女性向けの食事プランです。

  • 「MAINTAIN(メインテイン)」
    トレーニング効果を向上させたい女性・ボディメイクをしたい男性におすすめ

    「体型を維持したい女性」「脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性」向けの食事プランです。
  • 「GAIN(ゲイン)」
    筋肉を増やしたい人・マッチョを目指している人におすすめ
    筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦してより強く鍛えるための食事プランです。

メニューが豊富

メニューが増え続けるので、毎日飽きることなく続けることができます。

マッスルデリのメニュー

マッスルデリのメニューは、全部で25種類。 ※2018年10月30日現在

魚・鶏肉・牛肉など食材は豊富です。→メニュー表はこちら
基本的にパスタ以外のメニューには「玄米」がセットになっています。
そう、ボディメイクやダイエットでは避けそうな「パスタ」のメニューもあるんです。

「鶏肉の塩麹焼きセット」の場合

「鶏肉の塩麹焼きセット」は女性が好きそうな「塩麹」とボディメイクに最適な「鶏肉」がセットになったメニューなので例にとって見てみましょう。

【引用:マッスルデリ公式サイト

鶏肉の塩麹焼き、蒸し野菜、玄ご飯のセット
原材料
鶏もも肉、玄米、ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、塩麹、えのき、オリーブオイル、塩
鶏肉の塩麹焼きセット
栄養素 LEAN MAINTAIN GAIN
カロリー(kcal) 355.5 471.4 612.7
タンパク質(g) 32.8 42.9 62.7
脂質(g) 8.1 12.4 13.7
炭水化物(g) 36.5 44.8 56,0
糖質(g) 33.1 41.1 52.0

 

ちなみ、カロリーの高そうな「ミートボールスパゲッティセット」の場合、カロリーや栄養素はどうでしょう?

 

ミートボールスパゲッティセット
栄養素 LEAN MAINTAIN GAIN
カロリー(kcal) 383.8 498.3 652.5
タンパク質(g) 38.8 46.7 61.8
脂質(g) 7.1 9.6 13.9
炭水化物(g) 36.6 50.1 62.7
糖質(g) 32.9 45.0  57.4

ボディメイクをする女性向きの「LEAN」で見比べてみましょう。

ミートボールスパゲッティセットの方がカロリーはおよそ30kcal多いですが、
「タンパク質が多い・脂質が少ない・糖質が少ない」という驚きの結果に!

ちなみに鶏肉の塩麹焼きとミートボールスパゲティセットの差である30kcalは、
魚介で言うと「あさり」、野菜は「しょうが・たけのこ・赤ピーマン」、漬物では「しば漬・だいこんぬか漬」なんかと同じです。

また、約10分間自転車に乗れば消費することができます。

こうやって原材料と栄養素の数値が明確に表記されていると、数値をもとに正確にボディメイクをすることができますよね。それに安心して食事をすることができます。

マッスルデリの価格

マッスルデリは「プラン」によって料金が異なります。

  • LEAN(リーン)
    お試し購入プラン 5食セット¥5,300 /10食セット¥9,800
    定期購入プラン  5食セット¥4,900/回 /10食セット¥9,400/回
  • MAINTAIN(メインテイン)
    お試し購入プラン 5食セット¥5,800/10食セット¥10,800
    定期購入プラン  5食セット¥5,400/回 /10食セット¥10,400/回
  • GAIN(ゲイン)
    お試し購入プラン 5食セット¥6,800/10食セット¥12,800
    定期購入プラン  5食セット¥6,400/回 /10食セット¥12,400/回

※全て税別・送料込みの価格です。
※定期購入は、4回以上の継続が必要です。

マッスルデリ利用方法

マッスルデリは、「冷凍状態の食事が配達で届く」という利用方法です。
※日本全国に発送可能

商品注文

商品到着(注文から1週間以内)

冷凍保存
(賞味期限は冷凍保存で1カ月以上)

食べたい時に電子レンジで温める
(自然解凍は不可)

「冷凍食品」というのは女性は少し引っかかるかもしれませんね。

個人的に、食事は出来たてを美味しく食べたいので、冷凍食品を電子レンジで温めてその都度食べるというのは、なんだか機械的で食事を楽しめないので続けることができるか心配です・・・。

ボディメイクやダイエットのために「栄養を摂取する」ということだけに重点を置くならば良いのかもしれないけれど。

ただ、まとまった回数分の栄養素が整った食事が配達で届くのは、食事に関して何も考えなくて良いのでとっても便利ですけどね!

マッスルデリを利用した人に聞いてみた

実際にマッスルデリを利用している友人がいたので、話を聞いてみました。

 

マッスルデリ利用してみてどうだった?美味しかった?
美味しかったよ。見た目だけだと「頑張ってる感」があって美味しくなさそうなイメージがあるけど、実際は美味しい。ただ楽しくないよね、食事が(笑)
確かにボディメイクとかダイエットのための食事って食材も味付けも質素で食事を楽しむ感じではないよね・・・
他にマッスルデリの良かった所とかはある?
良かった点ねえ。
俺は会社にいる時間が長くて、会社の近くにマッスルデリみたいな食事を扱うお店がないから、マッスルデリの配達スタイルは便利だよね。
配達ね!配達だと自分で作ったり買いに行く手間もかからないし、栄養素が整った食事もできるしで効率的だし効果的だよね。

やっぱり栄養素を考えると使う食材も限られるし「食事を楽しむ」という面では物足りないかもしれないですね。

でも、ボディメイクやダイエットにストイックに取り組むなら時間も手間も省けて効果的に栄養を摂取できるのはマッスルデリの魅力ですよね。

まとめ

ボディメイクに効果的な食事を扱う「マッスデリ」はどうでしたか?

「冷凍食品であること」や「食事を楽しめるようなメニューではない」ことなど女性が気になるポイントはあります。

けれど、「配達スタイルで時間や手間を省ける」「栄養素が整った食事メニュー」というボディメイクやダイエットに効果的で効率的なメリットもあります。

気になる女性は「お試し購入プラン」もあるので、買ってみて自分で試してみてくださいね。ボディメイクやダイエットをストイックに取り組みたい女性におすすめです。

 

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