あやおすすめ東京都内パーソナルトレーニングジム5選

【1位】RIZAP(ライザップ)

こんにちは!ボディメイクブロガーのあやです。

この記事では、パーソナルトレーニングジムの代名詞と言っても過言ではない!
圧倒的知名度と実績を誇りパーソナルトレーニングジム業界首位RIZAP(ライザップ)」についてまとめました。

パーソナルトレーニングジム選びに悩んでいる方、RIZAPにしようか迷っているけどコース内容や料金についてもっと知りたいという方に読んでいただければと思います。

この記事ではRIZAP(ライザップ)について、以下の点を書いています。

ライザップはどんなパーソナルトレーニングジムなのか?

ライザップと言えば、パーソナルトレーニングを世に広めた第一人者ではないでしょうか?

12万人以上の人のボディメイクを達成に導いた
パーソナルトレーニングのプロフェッショナル
です。

「結果にコミット」と言っているだけあって、確かな実績と信頼があります。

その代わりといってはなんですが、料金がやや高め。
「料金が高い」というライザップのイメージは多くの人が抱いてますよね・・・
他にはトレーニングや食事制限が厳しかったりとか。

そんなライザップのコース内容や料金についてくわしく見ていきましょう。

ライザップの特徴(トレーニング・食事指導)

ライザップでは、採用率3.2%という狭き門をくぐり抜けた一流のトレーナー陣が揃っています。選びぬかれたプロフェッショナルな専属トレーナーのもと、ライザップ独自のトレーニング法と食事指導を受けることができます。

約12万人の実績データから導き出す!独自プログラムをお客様に合わせてカスタマイズするトレーニング

ライザップのトレーニングは約12万人の実績データをもとに開発したプログラムを
お客様一人ひとりの年齢や体力に合わせてカスタマイズしてくれます。
なので、無理なく自分に合ったトレーニングを続けることができます。

また「脂肪は減らす、筋肉は減らさない。」トレーニング法でしなやかでムダのない美しい体型を作り出します。筋肉を維持・増量させることで基礎代謝量を上げて太りにくく健康な体を作ります。

自分に合った正しい食事習慣を身に付ける!低糖質中心の食事指導

ライザップではボディメイク中だけではなく、お客様に合った正しい食事習慣を長期的に身に付ける指導を受けることができます。

毎日の食事をトレーナーに報告することで栄養学の視点からアドバイスをしてくれます。
トレーナーからのアドバイスをもとに食事を選び、改善していくことで、自分に合った正しい食事習慣を身に付けることができます。

また、トレーニング期間を体の変化に合わせて3つのステージ(減量期/筋肉向上期/スタイルキープ期)に分けて、同時に段階的に糖質をコントロールしていきます。
そうすることで、減量しながら筋肉量ろ体のコンディションを維持することができます。

そんなライザップの食事指導では、以下3つのサポートを利用することができます。

《ライザップの食事指導における3つのサポート》

  • 専用アプリ『RIZAP touch』
    ライザップ会員専用のアプリ。毎日の食事報告の手間を減らし、専属トレーナーからの細かいアドバイスを受けることができます。
    また、1日のカロリーや栄養素摂取量がグラフで分かりやすく表示されるので簡単に毎日の食事管理をすることができます。
  • 栄養サポートセンター
    飲み会やレストランでのメニュー選びなど急な食事選びの相談をすることができます。管理栄養士や栄養士が迅速かつ適切なアドバイスをしてくれます。
  • 食事ガイドライン
    ボディメイクや健康のための食事について必要な情報が載っており、一生使える知識を深めることができます。

ライザップのコース内容と料金について

RIZAP(ライザップ)は全部で7コースあります。

RIZAP(ライザップ)のコース一覧

  • シェイプアッププログラム
  • シェイプアッププログラム プラス
  • ペアシェイプアッププログラム
  • ペアシェイプアッププログラム プラス
  • モデルプログラム
  • 美脚プログラム
  • マッスルゲインプログラム

RIZAP(ライザップ)の7つのコースの中から女性におすすめのコース
くわしくご紹介します。

入会金:50,000円(税別)
トレーニング16回 298,000円(税別)
トレーニング24回 432,000円(税別) ☆RIZAPおすすめ
トレーニング32回 560,000円(税別)
入会金:50,000円(税別)
トレーニング16回 298,000円(税別)
トレーニング24回 432,000円(税別)
トレーニング32回 560,000円(税別)
入会金:50,000円(税別)
トレーニング16回 298,000円(税別)
トレーニング24回 432,000円(税別)
トレーニング32回  560,000円(税別)

 

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RIZAP(ライザップ)ではボディメイクの実績者が12万人に達しました。
※2018年9月末時点

ー20代ー

ー30代ー

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ライザップ店舗のアクセスと営業時間について


【引用:RIZAP公式サイトより

現在RIZAPは海外と国内で132店舗を展開しています。
東京都内だけでも32店舗あります。

営業時間は、店舗によって異なります。
東京都内にある店舗の多くは7:00〜23:00でした。

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